Tour de taille : soeur, homme, quelle est la mesure ideale ?

• Yapı İnşaat

Une promenade de taille eleve peut reveler un exces de graisse abdominale et des anomalies responsables de maladies du c?ur et du foie.

Comment mesurer son tour de taille ? Quelle reste la mesure ideale ? Chez l’homme ? Chez l’actrice ? Reponses avec le Dr Boris Hansel, endocrinologue.

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Tour de taille ou IMC ?

Le calcul de qualite pour identifier un surpoids ou une obesite est celui de l’indice de masse corporelle ou IMC. Mais la mesure du tour de taille est egalement a prendre en compte. Pourquoi ? “Le surpoids et l’obesite d’apres l’OMS correspondent a votre exces de masse grasse qui peut nuire a l’equilibre. Le sujet est de savoir De quelle fai§on on l’identifie chez des personnes, explique le Dr Boris Hansel, medecin endocrinologue. L’IMC a longtemps ete utilise tel indicateur unique mais on semble s’i?tre rendu compte que votre indicateur est assez grossier car des gens pourront avoir votre IMC eleve sans retentissement sur un sante et inversement d’autres ont 1 IMC juge normal, mais ont un exces de masse si?che avec des consequences Afin de l’equilibre. Il fallait d’autres indicateurs pour analyser plus precisement la composition corporelle et l’exces de masse grasse nuisible a la sante.” Parmi ces indicateurs : le tour du taille permet de mettre en evidence un exces de graisse au niveau abdominal “en particulier la graisse a l’interieur de l’abdomen, gui?re celle qui est sous la peau mais celle qui se deniche autour des intestins ou du foie, c’est votre graisse la qui est la plus toxique” poursuit le medecin.

Comment mesurer le tour de taille ?

J’ai Haute Autorite de Sante a fixe des recommandations Afin de mesurer le tour de taille :

“L’important c’est de suivre l’evolution d’la mesure du tour de taille. Quelqu’un qui a un tour de taille normal et qui prend 1 centimetre par an devra s’alerter. Inversement, un quidam qui possi?de une promenade de taille legerement eleve mais completement stable d’annees en annees peut etre rassure” explique le Dr Hansel.

Quelles seront les mesures ideales ?

En France, les autorites de sante definissent l’obesite abdominale par un tour de taille superieur ou egale a 80 cm pour ces dames et a 94 cm Afin de les hommes. Plusieurs seuils “arbitraires” pour le Dr Hansel. “Le seuil ne souhaite nullement dire qu’au-dela on reste malade et qu’en-dessous on reste en belle sante, C’est un indicateur qui permet de s’interroger dans l’existence de consequences tout d’un exces de graisse ainsi que faire des examens supplementaires. On va pouvoir reellement bien avoir une promenade de taille de 82-83 cm pour une femme ou 85 cm et etre en parfaite sante, pareil pour l’homme.” Il faudra voir cette mesure comme le revelateur eventuel d’anomalies metaboliques qui peuvent favoriser des maladies chroniques.

Que faire en cas de tour de taille superieur au seuil ?

Une promenade de taille eleve est en mesure de pousser le medecin a prescrire des examens Afin de rechercher des anomalies. Parmi ces examens :

• une prise de sang avec mesure de la glycemie a jeun et du taux de cholesterol,
• 1 bilan lipidique avec en particulier les triglycerides,
• la mesure de la tension arterielle.

“on va pouvoir ajouter les examens du foie avec les transaminases et aussi l’acide urique” indique le Dr Hansel. In fine “on est en mesure de avoir des anomalies qui veulent dire qu’on reste plus a risque de developper des pathologies ou encore, on peut avoir 1 bilan normal ce qui veut penser que nos graisses presentes par rapport i  l’abdomen n’ont aucun retentissement, l’individu va etre sous simple surveillance”.

Notre tabac favorise l’exces de graisse au niveau du bide

Quelles seront les maladies liees a un exces de masse si?che abdominale ?

Notre diabete, les maladies cardiovasculaires, en particulier les maladies coronaires comme l’infarctus. Ensuite, les maladies du foie avec la maladie du soda mais aussi les apnees du sommeil.

En savoir plus :

Les dangers en graisse abdominale

Un exces de masse grasse au niveau du bide va traduire la presence d’anomalies et provoquer sur le long terme la survenue de maladies (diabete, infarctus. ).

Comment perdre du tour de taille ?

Depuis sa graisse visible qui se degote sous les bras et l’invisible qui se degote au sein d’ l’abdomen. “Cette graisse la reste probablement celle qui est la plus facile a faire partir, c’est une graisse tres mobile, elle se stocke rapidement mais se destocke aussi rapidement” precise le Dr Boris Hansel. Afin d’effectuer partir la graisse abdominale, vous devez :

• pratiquer une activite physique d’endurance avec une certaine intensite, duree et frequence via semaine.
• reduire ses apports caloriques. Pour cela, ne pas hesiter a lire un(e) dieteticien(ne) qui peut proposer un programme personnalise et davantage efficace que le suivi de n’importe quel regime sans avis medical.
• bien dormir car “le sommeil joue un role via l’exces de graisse”, explique une interlocuteur.
• arreter de fumer : “C’est peu connu mais si le tabac protege d’une prise de poids, sur le long terme, il favorise la graisse au ventre. A poids egal, un individu qui fume va avoir un tour de taille en moyenne plus eleve que celles qui uberhorny ne fument jamais”.

Merci au Dr Boris Hansel, auteur de “Sans gras ni sucre ou limite ! Etre gourmand autrement” aux editions Flammarion et presentateur de l’emission Pour Une Meilleure Sante (PUMS).